Osteoporose: uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os frágeis e suscetíveis a fraturas.
Saiba como prevenir a osteoporose com essas dicas.
- Inclua alimentos ricos em cálcio na sua dieta: leite, queijo, brócolis e amêndoas são ótimas opções!
- Exercícios de força e peso ajudam a manter os ossos fortes. Dedique-se a uma rotina de exercícios regularmente!
- A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio. Tome sol por 15 minutos ao dia para obter essa vitamina naturalmente.
A prevenção é o melhor tratamento!
