Antes de ler esse post, vamos ressaltar: CUIDAR DA SUA SAÚDE É UM ATO DE AMOR!
Sempre ressaltamos isso aqui em nosso canal. Mas se você não se lembra ou se já faz um tempo considerável que fez atividade física, há boas chances de ser sedentário!
Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). E os números alarmantes não param por aí: a Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta que somos o país mais sedentário da América Latina e o quinto em todo o mundo.
Aliás, uma forma simples de saber se você é sedentário é avaliar o quanto se enquadra nas recomendações da OMS, que orienta que adultos realizem de 2h30 a 5 horas por semana de atividades aeróbicas de intensidade moderada — número que cai para 1h15 a 2h30, quando falamos de atividades mais intensas.
Os benefícios são amplamente divulgados por profissionais da saúde e pela própria OMS, já que reduz a mortalidade por todas as causas, incluindo por doenças cardiovasculares, diminui a incidência de hipertensão, diabetes e alguns tipos de câncer, além de melhorar a saúde mental e cognitiva.
Por isso, não espere mais! Mexa-se. Procure a modalidade que você mais gosta e invista em seu bem-estar.
