Este ano, que tal tornar a nutrição uma aliada na sua maratona carnavalesca? Aqui vão algumas dicas para garantir energia e disposição:
1 - Hidrate-se: Mantenha-se sempre bem hidratado, principalmente se estiver pulando muito no bloquinho. Água, água de coco e sucos naturais são excelentes opções.
2 - Refeições equilibradas: Opte por refeições balanceadas, ricas em carboidratos, proteínas e vegetais. Isso vai garantir a energia necessária para a festa.
3 - Lanches saudáveis: Leve snacks saudáveis, como frutas, nuts ou barrinhas de cereais, para beliscar entre um bloco e outro.
4 - Moderação nas guloseimas: Claro, o carnaval pede aquelas delícias típicas, mas lembre-se da moderação para não comprometer a sua saúde.
5 - Descanso adequado, além de uma boa alimentação: Não se esqueça do descanso! Dormir bem é essencial para recuperar as energias e manter a disposição.
