Transforme sua rotina com mindfulness! 
A prática da atenção plena pode melhorar tanto sua vida pessoal quanto profissional. Descubra como estar presente pode fazer toda a diferença. 
Você sabe o que é Mindfulness?
Praticar a atenção plena no cotidiano pode ser transformador.
Mindfulness em qualquer lugar
Essa prática pode ser aplicada a qualquer momento e em qualquer atividade, incluindo - ou principalmente - no ambiente de trabalho.
A diferença do foco
Já tentou realizar uma tarefa sem estar totalmente presente? Compare isso com fazer a mesma tarefa completamente focado. A diferença na qualidade e no resultado é imensa.
Transformação do comportamento
Pessoas que conseguem adotar essa prática como um padrão de comportamento e se concentram no presente podem confirmar os benefícios.
O desafio atual
"Nos dias de hoje, smartphones e redes sociais nos bombardeiam com estímulos constantes, tornando difícil manter a atenção em uma única coisa."
Técnicas de Mindfulness
Apesar disso, é possível. As técnicas de mindfulness existem justamente para ajudar nisso.
Desconfianças sobre o mindfulness
Se você acha que mindfulness é apenas mais um modismo corporativo, procure aprender mais sobre o assunto, inclusive para a sua vida pessoal.
Benefícios do Mindfulness
Antes de melhorar o desempenho profissional, a prática do mindfulness melhora a qualidade de vida, e uma coisa leva a outra.
