O verão traz desafios para o nosso corpo, mas alguns cuidados podem fazer toda a diferença:
Hidrate-se: Estudos mostram que a desidratação pode reduzir em até 20% a eficiência física e cognitiva (Fonte: National Academy of Sciences).
Proteja-se do sol: Use protetor solar com FPS acima de 30 para evitar queimaduras e doenças de pele.
Evite alimentos pesados: O calor desacelera a digestão, por isso, prefira refeições leves e ricas em frutas e vegetais.
Dados do Journal of Environmental Research and Public Health revelam que o calor extremo pode aumentar a frequência de problemas cardiovasculares e desmaios. Previna-se com boas práticas!
