Atenção à qualidade do ar!

Nos últimos dias, o Brasil tem enfrentado um grande desafio com a qualidade do ar em várias regiões, agravada por ondas de calor e mudanças climáticas intensas. A poluição do ar pode causar sérios problemas respiratórios e de saúde, além de agravar doenças preexistentes. Manter-se informado e tomar medidas preventivas é essencial para proteger a sua saúde e de sua família.

 

Dicas para Enfrentar Melhor Esses Dias:

 

1. Hidrate-se: Beba bastante água para manter seu corpo funcionando bem, especialmente em dias quentes.

 

2. Evite sair em horários de pico de calor: Tente permanecer em locais frescos, especialmente entre 10h e 16h, quando a temperatura está mais alta.

 

3. Use máscara em áreas com ar poluído: Se a qualidade do ar estiver ruim, o uso de máscaras pode ajudar a evitar a inalação de poluentes.

 

4. Hidrate as vias respiratórias: Utilize umidificadores de ar ou coloque toalhas molhadas nos ambientes para manter o ar mais úmido dentro de casa.

 

5. Cuidado com exercícios ao ar livre: Evite fazer atividades físicas intensas em ambientes com poluição ou durante o pico do calor.

 

Cuide-se e cuide dos que estão ao seu redor. Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença para sua saúde nesses dias!